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MUSCULAÇÃO

Além de induzir o aumento da massa muscular, os exercícios com pesos estimulam a redução da gordura e o aumento de massa óssea, levando a mudanças extremamente favoráveis na composição corporal.

Uma das características mais marcantes dos exercícios com pesos é a facilidade com que podem ser adaptados à condição física individual, possibilitando o treinamento de pessoas extremamente debilitadas. Pela ausência de movimentos rápidos, os exercícios com pesos apresentam também baixo risco de lesões traumáticas.

Todas as variáveis devem ser cuidadosamente avaliadas antes e durante o treinamento e discutidas com o aluno, para garantir o sucesso do programa.
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